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ごちゃまぜ速報+ 睡眠時間を削るのはよくないと判明 さっさと寝ろ 今すぐ寝ろ
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睡眠時間を削るのはよくないと判明 さっさと寝ろ 今すぐ寝ろ

gn-20070706-03.jpg
ふむ
1:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/07/25(月) 04:58:16.85 ID:Kwqlz4S/0

朝型に変えてから、夜寝つくのに困ったことがほとんどありません。早朝からフルに活動して、夜まで何とか頑張り、
布団に入るや否や意識がなくなります。夜の11時ごろでしょうか。たいてい夢を覚えていることがないくらいの深さで爆睡します。
ただ、朝型だからといって睡眠時間を極端に削ることは、身体にダメージを与えてしまうのでよくないと思います。

 また、早朝は通勤トラブルに巻き込まれることがまれです。
私は朝5時台のJRで会社に向かいますが、この7年ほどの間に遭遇したトラブルは、
台風で停まった1回と、車両故障が1回だけでした。通勤ラッシュで気力が下がることもありません。

 早朝には電話がかかってくることも少なく、社内会議もありません。邪魔されない時間が毎日とれることは、習慣を定着させるのにはとても重要です。
人はとかく言い訳を見つけて、できなかったことを正当化させる生き物です。言い訳の要因となるものを取り除くのには朝がいいのです。

 酒席での決めごとが極端に減りました。従来は、夜にお酒を飲みながら、話を決めることが多かったと思います。
当然、その場の勢いやムードで、なかにはいい加減な物事の決め方をしたこともありました。

 朝に考えるようにした結果として、お酒の力での結束ではなく、理性的な結束で、物事を決めるようになります。
水が合わない人は離れていき、考えが合う人が集まるようになります。
その結果、理性的な考えで結束した集団は意識統一がしやすく、お互いに協力し合う、風通しのよい組織になります。メンバーの安定感が高まります。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110720-00000038-zdn_b-inet


3:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/07/25(月) 04:59:18.45 ID:PCK7NDT10

ニートだからいつでも好きなだけ寝られる


7:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/07/25(月) 05:00:12.84 ID:Q7v68eEe0

知ってるわボケ


10:名無しさん@涙目です。(滋賀県):2011/07/25(月) 05:01:31.36 ID:JzOhzdsl0

生活リズムを治すにはどうしたらいいの?
朝の3時ぐらいに寝る生活がよくないのはわかってるけど
10時ぐらいだとどうしても寝付けない


16:名無しさん@涙目です。(京都府):2011/07/25(月) 05:04:48.08 ID:FJyC8aeS0

>>10
コーヒーとか抗ヒスタミン剤とか駆使して睡眠時間をずらすとか


30:名無しさん@涙目です。(京都府):2011/07/25(月) 05:06:42.64 ID:Lt6phV750

>>10
睡眠外来に行ったら、メラトニンをもらえた


11:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/07/25(月) 05:02:39.99 ID:4RNjDyBBP

ゲームやってたらこんな時間になっちまった


12:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/07/25(月) 05:03:15.47 ID:VJhM/qhk0

寝過ぎて頭が痛い


14:名無しさん@涙目です。(長屋):2011/07/25(月) 05:04:00.20 ID:6LB793Wr0

入眠時間早く出来ない


15:名無しさん@涙目です。(長屋):2011/07/25(月) 05:04:05.13 ID:cVA/Zd5C0

睡眠1時間短いだけで、起きたときから眠い


20:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/07/25(月) 05:05:41.64 ID:iM0oPnr+Q

日が昇るの早すぎあと4時間は昇らんでよろしいセロトニンがでないじゃないかカーテン閉めると心持ち暑いし


21:名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/07/25(月) 05:05:42.42 ID:DzsbwaANO

お昼寝しないとか正気とは思えない


23:名無しさん@涙目です。(九州):2011/07/25(月) 05:06:07.50 ID:uFE/rKBwO

0時に寝ても4時か5時に目が覚める


24:名無しさん@涙目です。(関東):2011/07/25(月) 05:06:15.56 ID:TyoQoKmOO

眠くならない
完全に体内時計狂ってるわ


25:名無しさん@涙目です。(栃木県):2011/07/25(月) 05:06:25.35 ID:c3ypaHqC0

寝れん
地震のせいもあるが暑い暑過ぎる


28:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/07/25(月) 05:06:41.08 ID:/cuO8ajMO

寝たら明日が来るだろ怖いんだよ

だから寝れねーんだよ


35:名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/07/25(月) 05:08:24.43 ID:p5LLSlWOO

>>28
お前ははやく現実に目覚めろ


29: [―{}@{}@{}-] .(兵庫県):2011/07/25(月) 05:06:41.19 ID:jxcmW8cqP

一日中眠いのは何で?10時間ねてるのに


34:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/07/25(月) 05:08:05.90 ID:L3eEmkOX0

>>29
外に出ないと体がぼーっとするようになる→しんどいから外に出ない→寝る
→長時間睡眠でぼーっとする→外でない→・・・→ひきこもり

このパターンが多いらしい
外に出ろ外に


38:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/07/25(月) 05:12:26.40 ID:vankWmwGO

>>29
かったるいだろうが何とかコンビニまで行き、ペプシエナジーコーラを買って飲め。


31:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/07/25(月) 05:06:43.35 ID:MOy20Wr10

最近夕方に眠るのが極めて多いよ
極めて多いよ


44:名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/07/25(月) 05:16:26.38 ID:iHK0vBHI0

もう12年前から夜寝ても1時間おきくらいに目が覚める生活繰り返してる
仕事やめたら治るかと思ったらますます眠れなくてワロタ


48:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/07/25(月) 05:18:21.82 ID:tBKB6I0w0

23時に寝て6時に起きるのがベスト


51:名無しさん@涙目です。(奈良県):2011/07/25(月) 05:21:45.96 ID:azXdDacD0

夕方寝て早朝起きる生活が板についた
飯も1回で済む


54:名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/07/25(月) 05:23:47.92 ID:xHBhPoRP0

>>51
早朝すぎねーかw


56:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/07/25(月) 05:26:32.19 ID:27btelCZ0

寝付けないまま朝を迎えてしまった・・・


65:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/07/25(月) 05:38:10.63 ID:vankWmwGO

アインシュタインはロングスリーパーだった。俺もロングスリーパー。
もしかして…?


67:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/07/25(月) 05:39:39.55 ID:Qzt4gLaJ0

最近特に朝型の良さを取り上げる記事が多いなぁ
俺は夜型だから無理なの!
辛い流れだわ


68: 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 (catv?):2011/07/25(月) 05:43:54.16 ID:/lrLim6R0

わかった。寝るわ。


69:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/07/25(月) 05:44:16.40 ID:B9dVwtt50

11時までバイトあるのに、11時に寝る生活なんて出来ねーよ


70:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/07/25(月) 05:44:54.72 ID:51JQqvVS0

朝型に戻しても暫くするともとに戻る
早起きしてもどうも夜になると元気になってしまうんだよなー


71:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/07/25(月) 05:46:36.58 ID:S6bSulKYO

充分寝ないと体調が悪くて起きれない
充分寝ると夜寝つけない


72:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/07/25(月) 05:47:05.44 ID:HVGgfWZJ0

23時に寝るって…
いつも退社午前1時なんだけどふざけんなカス


75:名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/07/25(月) 05:49:04.63 ID:yIaMzzWf0

隣人のDQN女がうるさくて、大家に言いつけて引っ越しさせたのはいいが、新たな隣人が男の土方DQNで、こいつが前の奴より遥かにうるさい
また追い出すのに一苦労だ
俺の睡眠時間を返せや


76:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/07/25(月) 05:49:18.76 ID:B1hB5VUKi

幼稚園児の頃から夜型。
朝起きれなくて、高校中退。
朝起きれなくて、普通の会社勤め出来ず
夜の街で働くこと数年。
夜の仕事辞めて、無職でも寝るのは朝方。

朝早い外出の時は寝ずに行くしか出来ない。
もちろん、精神状態はヒステリー。


80:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/07/25(月) 05:51:44.20 ID:iTiRWXNF0

>>76
朝早い外出の時は寝ずに行くしか出来ない。

これ分るわぁw


77:名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/07/25(月) 05:49:31.86 ID:xHBhPoRP0

昼ごろおきるとしにたくなるのは確か
でも毎日昼におきてバイト行ってるわ・・


78:名無しさん@涙目です。(滋賀県):2011/07/25(月) 05:50:54.41 ID:JzOhzdsl0

深夜が楽しすぎるんだよ
特に何もしてないのにテンション上がる
夜食買いにコンビニ行く時のワクワク感は異常すぎる


79:名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/07/25(月) 05:51:43.95 ID:lsTiS6wU0

睡眠のピークは22時~2時。
23時くらいに寝とけば5時間ぐらいの睡眠でも十分になる。


82:名無しさん@涙目です。(京都府):2011/07/25(月) 05:54:54.64 ID:FJyC8aeS0

8時間寝ても一日中眠いけど、6時間寝て起きて6時間くらい活動した後に
2時間くらい昼寝したら何故かすっきりする


83:名無しさん@涙目です。(東日本):2011/07/25(月) 05:54:57.22 ID:pVsrymoH0

ストレスのない生活を続けた結果分かったのだが、俺の体は21時間周期らしい
5時間睡眠、16時間活動が健康的と判明


85:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/07/25(月) 06:09:12.72 ID:FLY87UkD0

8時間睡眠くらいが俺にはちょうどいい
5時間切るとやばい
2時間切ると何もしたくなくなる


86:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/07/25(月) 06:28:04.96 ID:Qzt4gLaJ0

10時間寝ると12時間寝たくなる
14時間寝ると絶望する
16時間寝るとこのまま徹夜しようと決意するものの、明け方眠くなり何故か起きたらまたお昼


88:名無しさん@涙目です。(長屋):2011/07/25(月) 06:34:05.75 ID:cVA/Zd5C0

眠れなくても目をつぶって横になるだけでも疲れは取れるらしいから
とりあえず横になれや


90:名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/07/25(月) 06:36:16.52 ID:/cz5vSWX0

5,6時間だときつい
定期的に睡魔が襲ってくる
毎日9時間寝たい


91:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/07/25(月) 06:36:32.70 ID:/7HA0g/Ei

寝たくてもねれない
ウトウトすると目が覚める
まるで睡眠えお拒否るみたいに
今週は大事な週なのに
俺の体はどれだけ自分追い込ものがすきなんだ


102:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/07/25(月) 07:24:09.67 ID:8LEis0BV0

最近睡眠時間が人生の中で一番無駄な時間なんじゃないかと思い始めた
でも眠いと10時間以上寝ちゃう


109:名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/07/25(月) 07:27:22.62 ID:BNfhOUIN0

なるほど、んじゃ今から寝る





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